ການກໍ່ສ້າງ Ass ທີ່ດີທີ່ສຸດ? ເດັກຍິງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກ ໜັກ!
ແນວຄວາມຄິດຂອງຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ແຕ້ມພາບທີ່ບໍ່ຫາຍສາບສູນທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຂອງຊຸດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນແຮງເຊິ່ງພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຄອບ ງຳ ນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍອາການຂອງການເດັ່ນ. ບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈວ່າຮູບແບບນີ້ຖືເປັນຄວາມຈິງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນອັດຕາສ່ວນເພດໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໂລກມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ.
ປະຈຸບັນ, ອຸດສາຫະ ກຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນແຖວ ໜ້າ ຂອງການເຄື່ອນໄຫວດ້ານສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການໃນຍຸກນີ້ຂອງການມີສະຕິແລະສຸຂະພາບທີ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບພວກເຮົາ. ຫມົດແມ່ນມື້ທີ່ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊາຍທີ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາໄປອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ. ໃນມື້ນີ້, ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ ສຳ ຄັນໃນທົ່ວໂລກແມ່ນມື້ນີ້ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອທ້າທາຍແນວຄິດກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງແມ່ຍິງ. ການຊຸກຍູ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງທ່ານແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ແລະ ທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນ sexy ໃຫມ່.
ການຍົກນ້ໍາຫນັກແມ່ນດີ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຂໍ້ດີຂອງການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານ ແມ່ນ enormous. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະປະຖິ້ມຄວາມຜິດຫວັງທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບກັບຮ່າງກາຍໃນຄວາມຝັນທີ່ກົງກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າເຖິງວ່າຈະມີການເຮັດວຽກລວມທັງ cardio, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ(HIIT), ແລະ Yoga. ສົງໄສວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນຫຍັງ? ມັນແມ່ນການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ຂໍໃຫ້ອ່ານກ່ຽວກັບ 5 ເຫດຜົນອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຄວນຕີເຫຼັກ.
1. ການສູນເສຍໄຂມັນ
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະສູນເສຍທ້ອງແຂງແລະ visceral fat. ໄລຍະເວລາການຍົກໂດຍສະເລ່ຍສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ເທົ່າກັບປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ທ່ານເລືອກ, ຂື້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການປະຊຸມຂອງທ່ານແລະຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈຂີ່ແຖບແລະຫົວ ໜ້າ ກັບບ້ານວ່າຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ແທ້ຈິງແລະນັບບໍ່ຖ້ວນຂອງການຝຶກແອບການຕໍ່ຕ້ານສ່ອງແສງ.
ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ສູງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງແລະແມ່ນແຕ່ມື້ຫຼັງຈາກການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ການພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍ ນຳ ້ ໜັກ. ການໄດ້ຮັບສານອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂື້ນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາຜານໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດຕິພາບສູງ.
2. ຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ ສຳ ຄັນ, ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາການພັດທະນາແລະຮັກສາມວນກ້າມເນື້ອໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງລະເບີດແຄລໍຣີ່. ນີ້ຍັງແປໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂື້ນຂອງສະຫວັດດີພາບແລະການສູນເສຍໄຂມັນ. ແນວໃດ? ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນພະລັງງານທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການເຮັດກິດຈະ ກຳ ໃນແຕ່ລະມື້
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຈາກການເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບທີ່ທ່ານມັກໄປຫາການອາບນ້ ຳ ຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ໄປສູ່ການເຜົາຜານພະລັງງານ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກໍ່ຄືກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ແຂງແຮງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຂື້ນ, ອັດຕາການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍສູງຂື້ນ, ແລະນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ.
3. ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດ
ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງມີຈິດໃຈ. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປັບປຸງໃນລະດັບຂອງການຍອມຮັບຕົນເອງ, ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ຜົນປະໂຫຍດຈາກທ່ານກັບການເຝິກແອບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງກ້າຂອງທ່ານເລີ່ມປາກົດຂື້ນກ່ອນຕາຂອງທ່ານ.
4. ທ່ານຈະລຸດຂະ ໜາດ dress
ທ່ານມີຄວາມກັງວົນບໍວ່າການຍົກນໍ້າ ໜັກ ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຮ່າງກາຍແຂງແຮງ? ຮີດ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດໃຫມ່!
ແມ່ຍິງຜະລິດພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ testosterone ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍ. ນີ້ຈໍາກັດທ່າແຮງຂອງແມ່ຍິງທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະ ສ້າງກ້າມເນື້ອ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນລົງແລະບໍ່ແຂງແຮງ.
5. ການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ຄັນ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ".ຮູ້ສຶກດີ"ຄວາມຮູ້ສຶກແຕ່ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່ ຫລັງຈາກທຸກໆຮອບໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງຈິດໃຈທີ່ດີຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍການເບິ່ງໃນແງ່ບວກ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ດີທີ່ສຸດ SARMs ຕັດຮອບວຽນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ ຫຼືດີທີ່ສຸດ SARMs ຮອບວຽນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ທ່ານຄວນຊື້ທີ່ດີທີ່ສຸດ SARMs ອັງກິດ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີທ່າແຮງ.